“阴瑜伽”是怎么回事？可能和你想的不一样长见识了！前几天同事说要报一个瑜伽班，觉得瑜伽能够锻炼气质，其实现在越来越多的女性不仅重视自己的外在形象j9九游会，也开始重视起自己周身的气质了，而瑜伽也是很多女性都特别喜欢的，但不知道大家对于阴瑜伽了解多少。“阴瑜伽”是怎么回事？以前的理解原来是错误的，不妨了解一下！

　　但不知道大家是否了解，其实关于瑜伽它有很多的流派，这也是因为全世界各个民族各个地域对于健身的理念是不同的，因为文化根基不同，哲学观念不同，所以说产生了很多的瑜伽流派，而据统计目前世界各地共有24个瑜伽流派，而在我们国家流行的瑜伽。主要是哈他瑜伽和阴瑜伽j9九游会。而今天这篇文章我们就带大家来看看后者j9九游会。

　　其实阴瑜伽始创于美国，创始人是PaulGrilley。西方人的健身理念大多强调实用性并不太重视修养身心，陶冶情操，而且在健身与审美的方面，他们格外的注重肌肉的锻炼，而我们东方多看重形体上的美观

　　但是阴瑜伽。与哈他瑜伽相比，同样强调呼吸和柔美的动作讲究放松全身，而他最大的一个特点就是在强调上半身肌肉锻炼的同时，要强调下半身的拉伸，而且每个动作保持的时间是非常长的，一般一个姿势要求保持5分钟以上，最长的可以达到半个小时，甚至是一个小时，这也是他最大的一个特点。而他的一个主要目的就是培养耐力。

　　但也因为他这一个最为主要的特点使得它的动作都比较简单，因为我们都知道如果难度太大的话，我们是没有办法长时间保持的，虽然说这像瑜伽流入我国的时间并不算太长。但在目前也有很多人练习，只不过目前练习最多的还是哈他瑜伽，所以说就导致很多人对他并不是很了解。